カフェイン量の推定はどれほど正確ですか？

実用的な推定値です。実際のカフェイン量は、コーヒー、ドーズ、量、メソッド、抽出によって変わります。飲み物を比べる目安として使い、検査値ではありません。

400mgは個人のカフェイン上限ですか？

いいえ。計算機は成人向けの一般的な参考値を使っており、個別の医療助言ではありません。必要量や感受性は異なるため、個人の健康判断には専門家の助言を求めてください。

いいえ。1日の合計から体内に残る量や睡眠への影響は分かりません。このツールに「安全に眠れる量」のしきい値はありません。

飲んだ分を追加し、合計と見積もりの限界を確認します。実際に飲む量に対応するラベルや店舗の数値を入力してください。飲み物を切り替えると基準値に戻ります。他の飲み物もカフェイン量を入力して記録できます。

ここに追加した分だけを集計します。他のカフェイン源も含めてください。ページを再読み込みすると一覧は消えます。

これはEFSAの概算例であり、V60、AeroPress、モカ、コールドブリューの実測値ではありません。粉と水の比率だけではカフェイン量は分かりません。水を加えても、使った濃縮液のカフェイン総量は減りません。

90 mgのフィルターコーヒー3杯なら270 mgです。40 mgのコーラ1本を加えると310 mgになります。店舗が1杯150 mgと表示している場合は150と入力し、実際の杯数を追加してください。エスプレッソの基準量60 mlは、店舗のシングルショットとは限りません。

1日400 mgは、妊娠していない健康な成人向けの一般的な目安であり、目標量や個人の安全上限ではありません。妊娠・授乳中、服薬中、持病がある場合は個別の助言が必要です。子ども向けの基準ではありません。

合計から睡眠への影響は予測できません。EFSAによると、就寝近くの100 mgで睡眠に影響が出る成人もいます。感受性には個人差があり、安全な最終摂取時刻は計算しません。

EFSA — Caffeine （新しいタブで開く）: 数値はEFSAの食品・飲料に関するFAQ表に基づきます。成人向けの説明は比較の目安であり、個別の推奨ではありません。CoffeeMethodsは入力したmg×回数を合計するだけで、代謝を計算しません。

FDA — Spilling the Beans （新しいタブで開く）: FDAは製品差と個人差を説明しています。デカフェにもカフェインがあり、通常は8米液量オンス当たり2〜15 mgです。可能なら製品別の表示を使ってください。